{"product_id":"mens-health-no-gym-required-kettlebells-guide-de-musculation","title":"Men's Health No Gym Required: Kettlebells Guide de Musculation","description":"\u003cp style=\"margin:1em 0\"\u003eTransformez votre physique sans équipement de musculation complexe grâce au programme No Gym Required: Kettlebells conçu par les experts de Men's Health. Ce guide d'entraînement structuré sur 30 jours vous permet de développer votre masse musculaire, de brûler les graisses et d'améliorer votre condition physique globale à l'aide d'un simple kettlebell.\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"margin:1em 0\"\u003eCe planificateur de 141 pages à reliure spirale intègre des instructions détaillées étape par étape, des mouvements fondamentaux jusqu'aux enchaînements complexes, ainsi que 36 séances d'entraînement supplémentaires. Il comprend également un glossaire d'exercices complet et un marque-page amovible pratique pour consigner vos progrès au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:1.25em 0 0.5em\"\u003eCaractéristiques principales\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable class=\"pu-table\" style=\"width:100%;border-collapse:separate;border-spacing:0;border:0;box-shadow:none;outline:none;background:none;table-layout:fixed;margin:0 0 1em\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eMarque\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eMen's Health\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eType de produit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eGuide d'entraînement et planificateur fitness\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eNombre de pages\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003e141 pages\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eFormat de reliure\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eSpirale\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003eDimensions\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003e22,3 x 17,5 x 2,1 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003ePoids\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003e0,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0.75em 0.4em 0;opacity:0.65;vertical-align:top\"\u003eInclus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border:0;padding:0.4em 0;vertical-align:top\"\u003eMarque-page amovible\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:1.25em 0 0.5em\"\u003ePoints forts\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:1em 0\"\u003e\n\u003cli\u003eTransformez tout votre corps avec un seul kettlebell grâce au programme ultime conçu pour vous aider à brûler les graisses, à développer vos muscles et à vous remettre en forme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSculptez des bras plus gros, renforcez vos abdominaux et développez votre masse musculaire sans aucun équipement sophistiqué.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDans ce programme, vous trouverez les exercices exacts, avec des illustrations détaillées et des instructions étape par étape, que les experts en kettlebell utilisent pour développer l'ensemble de leur musculature.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCe programme d'entraînement de 30 jours vous fera passer d'exercices pour débutants à des enchaînements complexes de kettlebell, avec 36 entraînements supplémentaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe planificateur de fitness à reliure spirale de 141 pages comprend un marque-page clipsable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKettlebell non inclus.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:1.25em 0 0.5em\"\u003eMode d'emploi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:1em 0\"\u003eSuivez le programme structuré en quatre parties sur 30 jours en commençant par les mouvements fondamentaux avant de progresser vers les enchaînements complexes. Utilisez le marque-page amovible pour retrouver facilement votre séance du jour et notez vos performances dans les espaces dédiés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:1.25em 0 0.5em\"\u003eContenu de la boîte\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:1em 0\"\u003e\n\u003cli\u003e1x Guide d'entraînement spiralé Men's Health No Gym Required: Kettlebells (141 pages)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1x Marque-page amovible\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ctable class=\"pu-table\" style=\"width:100%;border-collapse:separate;border-spacing:0;border:0;box-shadow:none;outline:none;background:none;table-layout:fixed;margin:0\"\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"border:0;padding:0\"\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:1.25em 0 0.5em\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h3\u003e\n\u003cstyle\u003e.pu-faq[open]\u003esummary .pu-faq-c{transform:rotate(180deg)}\u003c\/style\u003e\n\u003ctable class=\"pu-table\" style=\"width:100%;border-collapse:separate;border-spacing:0;border:0;box-shadow:none;outline:none;background:none;table-layout:fixed;margin:0 0 1em\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"border:0;padding:0;border-bottom:1px solid rgba(128,128,128,0.16);border-bottom:1px solid color-mix(in srgb,currentColor 12%,transparent)\"\u003e\u003cdetails class=\"pu-faq\" style=\"padding:0.45em 0\"\u003e\u003csummary style=\"cursor:pointer;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;list-style:none\"\u003e\u003cstrong\u003eLe kettlebell est-il fourni avec ce guide ?\u003c\/strong\u003e\u003csvg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 24 24\" width=\"18\" height=\"18\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.75\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"pu-faq-c\" style=\"width:1em;height:1em;flex:none;opacity:0.6;transition:transform 0.15s\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cpath d=\"M6 9l6 6l6 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